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Une classe de yoga flow sera abordée avec une grande présence et douceur. La tranquillité qui règnera sur votre tapis vous permettra d'aborder vos mouvements avec assurance, libérés de toute pression de performance. Vous serez surpris de constater que la tranquillité est accessible même en mouvement.

Bienvenue dans notre série captivante, où le Yoga et le Pilates se fusionnent harmonieusement pour vous offrir une expérience de bien-être holistique. Plongez dans un univers de mouvements fluides, de respiration consciente et de connexion profonde avec votre corps et votre esprit. Le Yoga, avec ses postures intemporelles et sa philosophie ancienne, se marie parfaitement avec le Pilates, une discipline moderne axée sur le renforcement musculaire et l'alignement corporel. Ensemble, ils créent un flux dynamique...

Cathy vous présente ce mois-ci des rituels du matin pour vous mettre en mouvement avec douceur. Trois aspects tiendront d'office dans cette série, la qualité de votre respiration, la mobilité de la colonne vertébrale et la fluidité du mouvement. Un doux moment à vous accorder avant votre journée.

Une douce pratique qui demande de prendre le temps de respirer qui est signe de renouveau à chaque fois que vous inspirez et que vous expirez. Vous progresserez en étirant le corps et de rimer souffle et mouvement.

Une classe qui vient éveiller votre corps dans une pratique de yoga doux tout en état tonique. Cathy vous guide avec mobilité, fluidité et sera à travers cette pratique marier douceur et tonicité dans vos muscles qui sont autour de votre colonne vertébrale.

Vous avez une sensation de lourdeur dans votre bassin? Cette pratique de yoga doux viendra créer de l'espace dans votre bassin et vous laisser avec une sensation de grande mobilité dans vos hanches.

Une classe de yoga doux qui aura un effet de légèreté au niveau des épaules. La souplesse, la mobilité et l'ouverture seront des mouvements engagés pour aller retrouver cet espace dans nos épaules.

Cathy vous guide dans une courte pratique de yoga matinale pour éveiller tout votre corps avec les salutations au soleil. Vous allez prendre un temps pour vous centrer, pour prendre conscience de sa respiration et progresser vers une série de salutations au soleil pour vous préparer à accueillir cette nouvelle journée toute neuve.

Au printemps, la nature se réveille et l'humain sort de sa tanière. Après des mois d'hiver rigoureux avec leur rythme de vie plus lent et leur alimentation plus lourde, on ouvre les fenêtres à leur pleine grandeur — froid, pas froid! — pour aérer la maison et l'esprit. Pas étonnant que le printemps soit lié, dans l'imaginaire populaire, au ménage saisonnier et à la détox du corps. Alors, respirez profondément l'air de renouveau et venez...